2016年 01月 29日 ( 1 )

良質睡眠

先日、あるイベントで睡眠マスター井内信吾さんにたまたま会いました。


その時井内さんから「良い睡眠取れていますか?」と聞かれ「七島はムラはあるけどストレスには感じていません」と答えました。


それに対して井内さんは「起きる時間は同じにしてくださいね」とわかりやすくアドバイスをくれました。



起きる時間を一緒にする。


どういうことかというと、休日など休みだからまだ寝ていられると普段より1時間多く寝たとします。そうすると身体はそんな都合知りませんからリズムが狂ってしまうのです。


いわゆる時差ボケのような状態です。


その幅が大きければ大きいほど身体への負担は大きくなります。


休みで休んだつもりが身体の負担になってしまう。無知は怖いですね~



こんなことでもぜひ参考に



[PR]
by goodcarechang | 2016-01-29 06:58 | Comments(7)


(株)グッドケア           代表取締役 七島良行


by 七島良行

プロフィールを見る

以前の記事

2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月

検索

最新の記事

インフルエンザ大流行 ひと雨..
at 2018-02-23 09:34
考え方で気持ちが楽になる事も..
at 2018-02-22 08:13
大谷選手 同年代にもう1人の偉人
at 2018-02-19 08:34
道無き道を作り、夢を叶えた偉..
at 2018-02-16 14:48
欲しがりちゃんになっていませ..
at 2018-02-14 08:06

最新のコメント

marbleさん ma..
by goodcarechang at 09:11
marbleさん あと..
by goodcarechang at 09:03
marbleさん 大谷..
by goodcarechang at 09:02
先のことは考えず「とりあ..
by marble at 15:55
羽生選手 ソチオリンピッ..
by marble at 15:46
この目標シートすごいです..
by marble at 15:30
clerkさん オリン..
by goodcarechang at 07:54
フィギュアスケートへの注..
by しゃけ at 21:46
オリンピック 盛り上が..
by clerk at 08:47
しゃけさん 努力を結果..
by goodcarechang at 08:23

その他のジャンル