2017年 04月 26日 ( 1 )

攻めるばかりではなく、守ることも大切です。

いつも
ああしろ
こうしろとうるさい七島です。

今日は休息について書きます。


やはり物事はバランスが大切です。


働くばかりが脳じゃない
ベストパフォーマンスには休息も必要です。


本に書いてあった休息のためのTipsです。
①目覚めにコップ一杯の水を習慣にしよう。
※根拠まで書くと読みたくなくなるので省略

②朝日を浴びて体内時計をリセット

③リラックスしたい時こそ鼻呼吸

④身体機能をアップするには香りを利用

⑤身体のこわばりは黄信号

⑥普通の生活でも水分不足、意識的に水分を補う

⑦栄養素で自律神経をコントロール


こんな形で書いてありました。
すべて行うのは難しいと思うので、休息!と思ったら1つでも実践してみてください。



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by goodcarechang | 2017-04-26 08:17 | Comments(7)


(株)グッドケア         代表取締役 七島良行


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