2016年 01月 29日 ( 1 )

良質睡眠

先日、あるイベントで睡眠マスター井内信吾さんにたまたま会いました。


その時井内さんから「良い睡眠取れていますか?」と聞かれ「七島はムラはあるけどストレスには感じていません」と答えました。


それに対して井内さんは「起きる時間は同じにしてくださいね」とわかりやすくアドバイスをくれました。



起きる時間を一緒にする。


どういうことかというと、休日など休みだからまだ寝ていられると普段より1時間多く寝たとします。そうすると身体はそんな都合知りませんからリズムが狂ってしまうのです。


いわゆる時差ボケのような状態です。


その幅が大きければ大きいほど身体への負担は大きくなります。


休みで休んだつもりが身体の負担になってしまう。無知は怖いですね~



こんなことでもぜひ参考に



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by goodcarechang | 2016-01-29 06:58 | Comments(7)


(株)グッドケア         代表取締役 七島良行


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